दौड़ने से पहले कभी ना करें ये 8 गलतियाँ | Avoid Common Running Mistakes | Fast Running Tips in hindi

author Pandey Vital   6 мес. назад
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Running Tips बिना थके लंबे समय तक दौड़ने के लिए करे ये उपाय।। तेज औ...

Running Tips-बिना थके तेज दौड़ने के उपाय- दोस्तों आप सभी को लगता होगा कि बचपन में तो आप काफी तेज दौड़ लेते थे, लेकिन अब आप उस फुर्ती और तेजी से नहीं दौड़ पाते। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे आपकी बॉडी में फैट का बढ़ना, आपके खानपान में बदलाव, आपके गलत दौड़ने के तरीके । आज हम आपको बताएंगे तेज दौड़ने का सही तरीका क्या है। जिसके बाद आप भी 800मीटर,1500 मीटर और 1600 मीटर की दौड़ बड़ी आसानी से दौड़ पाएंगे। दौड़ने के लिए सबसे अच्छा मैदान घास का होता है। लोग सुबह पार्क में जाकर सीमेंट से बने फर्श पर दौड़ने लगते हैं। सीमेंट से बनी फर्श पर दौड़ने से बचें। इससे भविष्य में आपको कई शारीरिक तकलीफ हो सकती है।दौड़ना शुरु करने से पहले आपको बॉडी की स्ट्रेचिंग करनी बहुत जरुरी है। बॉडी को अच्छे से स्ट्रेच करने के बाद ही दौड़ना शुरू करें। channel link-https://www.youtube.com/channel/UC00a2hICS243K4lgcQZtNwg?view_as=subscriber?sub_confirmation=1 by-गिरिजा शंकर धीवर marathon club rajgamar marathonclubrajgamar

ये है 10 जबरदस्त प्रोटीन वाले फूड्स | Top 10 Foods High In Protein 2017

ये है 10 जबरदस्त प्रोटीन वाले फूड्स | Top 10 Foods High In Protein 2017;- is video me bataya gaya hai ki protien wale foods kon se hai kisse protien mil sakta hai.. हमारे चैनल सब्सक्राइब करने के लिए यहाँ क्लिक करें -https://www.youtube.com/channel/UC8ZtRKBpEnmrhd3e3yfadtA Disclaimer:- All gherelu nushke are there,any medicine should to taken according to doctor prescription. it is total upto you. my knowledge is based on my personal studies and information available on internet.The topics in these pages including text, graphics, videos and other material contained on this CHANNEL are for informational purposes only not to be substituted for professional medical advice...... All the Images/Pictures shown in the video belongs to the respected owners and not me I am not the owner of any picture showed in the videos..

7 दिन में Running स्पीड बढ़ाएं /पार्ट-2

दोस्तों पिछले वीडियो में पार्ट वन बताया गया था जिसके अंदर आपको सभी एक्सरसाइज के बारे में बताया जाता है उसके बाद में अगला भाग यह है 7 दिन में रनिंग स्पीड बढ़ाएं/ पार्ट -2 (1)केवल 7 दिन में रनिंग स्पीड कैसे पार्ट -1 :- https://youtu.be/Zf9XBfW2JY0 follow me on :-https://twitter.com/Virufouji [ army की तेयारी करने के लिए सभी वीडियो जैसे सीना बढ़ाने ,बीम लगाने,दौड़ सुधरने ,flat foot, knock knee, खाना कैसा खाए, साँस जल्दी फ्हुल जाता ह दौड़ने पर आदि सभी प्रकार के वीडियो देखने के लिए Click करे https://www.youtube.com/channel/UCx5C... पर] #virufouji New सरकारी नौकरी :-8वीं/10वीं/12वीं +(Police Bharti)सभी करे आवेदन,age -18 to 28year= click here = https://youtu.be/2JyOSsEGFTs Best running shoes for army, दौड़ने के लिए सबसे बेस्ट शूज की एक लिस्ट है यहां पर जिनमें से आपको जो अच्छे लगे वह आप सेलेक्ट कर सकते हैं जय हिंद जय भारत..... LATEST ARMY RALLY BHARTI KI JANKARI KE LIYE CLICK KRE:-http://foujibaba.com/ Unistar Shoes @₹329/-http://amzn.to/2FidfVU Unistar Shoes @₹ 299. http://amzn.to/2DQrmoo adidas shoes @₹2199 http://amzn.to/2DHb9mh Sprax shoes @ ₹699 http://amzn.to/2FilFwo Lancer shoes @₹499. http://amzn.to/2Bw2aOB Nivia shoes @₹899 http://amzn.to/2FiGVlT Puma shoes @₹1649. http://amzn.to/2FicuMy Adidas shoes @₹1999 http://amzn.to/2Fl9hvL Reebok shoes @₹ 2474. http://amzn.to/2DEnkjI

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👉8 Common Running Mistakes -

1. - Fake Supplement
2. - Type of Cloths
3. - Do not drink too much water
4. - Heavy Diet
5. - Stretching your body
6. - Don't Force Your Body
7. - Proper Breathing
8. - Fast Running in Short time
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